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7Révélations
Les Ateliers
Les Ateliers sont donnés en individuels (sur mesure) ou en
cours collectifs au Centre Aliotis et à l’Ecole Club Migros.
Tél. 078 697 04 55
Email : info@7revelations.net
Lieu : cabinet Aliotis
Date : 6 juillet
Horaire : 10h-12h
Prix : CHF 40.-
Sur inscription
Chakra Yoga
Cours d’été
C’est une pratique complète qui inclut :
•
Hatha yoga (asanas, mudras, bandhas)
•
Jnana yoga (relaxation, auto observation, retraits des
sens, psychologie)
•
Pranayama yoga (contrôle du souffle)
•
Raja yoga (visualisations, méditations)
•
Yantra yoga (mandalas, cycles de vie)
•
Mantra yoga (chants, sons, vocalisations)
•
Laya yoga (concentrations, centres subtils de force)
•
Kundalini yoga (éveil de notre potentiel énergétique)
Nous pratiquerons des postures (asanas) qui activent et
harmonisent nos chakras ou centres de force tout en
agissant sur les organes internes. Chaque posture est suivie
d’une prise de conscience des énergies qui circulent.
C’est un yoga de type méditatif ou l’on prend son temps!
Le cours se termine par une séance de relaxation pour
intégrer les bienfaits de la pratique.
Gestion des émotions
Intelligence Emotionnelle
Apprendre à connaître les techniques qui permettent une
meilleure gestion de nos émotions est devenu indispensable
aujourd’hui afin de nous permettre de faire face aux situations
stressantes que nous traversons sans arrêt.
Ce cours vise une meilleure connaissance de ses émotions et
de leurs rôles, ainsi que de sa manière de les exprimer dans le
but de les gérer et de ne plus se laisser submerger par elles.
La connaissance et la gestion des émotions permet de
reconnaître leur utilité et ainsi de les exprimer de manière
adéquate et cohérente pour les autres ce qui améliore
grandement la communication interpersonnelle, la clarté des
messages et le sentiment de bien-être.
Ce cours peut aussi être proposés en séances individuelles de
3 à 7 cours d'une heure. Prix sur demande.
Estime de soi
Sa valeur personnelle
Une bonne estime de soi est basée sur une bonne
connaissance de soi. Certaines de nos réactions font partie de
notre personnalité. Ce cours propose d'en prendre conscience
et d'apprendre à en tirer le meilleur parti.
Ce cours aborde l’exploration des différentes facettes de
chaque personnalité pour mieux les connaître et les apprécier,
se basant essentiellement sur les apports de la psychologie et
du développement personnel, il traitera des thèmes suivants :
•
Découvrir son profil d'identité, ses limites et ses
richesses
•
Identifier ses croyances et ses valeurs
•
Reconnaître différents points de vue d'une même
situation
•
Développer l'estime de soi d’une façon intègre
•
Apprendre à bien se connaître
•
Se sentir plus à l'aise et réagir en étant fidèle à soi-même
•
S’accepter soi-même et se faire respecter par les autres.
Ce cours est donné en collaboration avec l'Ecole club Migros à
Genève mais peut aussi être proposés en séances individuelles
de 3 à 7 cours d'une heure.