Gestion du stress

Boîte à outils 

Apprendre des outils de gestion du stress • aspects théorique (comprendre le stress) • exercices pratiques (relaxation, auto observation) • sophrologie (conscience du corps, du mental) • EFT (technique de libération émotionnelle) • renforcer un sommeil réparateur Ces soirées ont pour but de vous permettre d’apprendre et d’intégrer dans votre quotidien des techniques simples et efficaces de gestion du stress. Elles sont prévues pour être donnée ensemble et seront régulièrement proposées. Nombre de places limitées à 15 personnes. Inscription selon l’ordre de réception des arrhes (CHF 80.-) par twint ou selon votre convenance.

Gestion des émotions

Intelligence Emotionnelle

Apprendre à connaître les techniques qui permettent une meilleure gestion de nos émotions est devenu indispensable aujourd’hui afin de nous permettre de faire face aux situations stressantes que nous traversons sans arrêt. Ce cours vise une meilleure connaissance de ses émotions et de leurs rôles, ainsi que de sa manière de les exprimer dans le but de les gérer et de ne plus se laisser submerger par elles. La connaissance et la gestion des émotions permet de reconnaître leur utilité et ainsi de les exprimer de manière adéquate et cohérente pour les autres ce qui améliore grandement la communication interpersonnelle, la clarté des messages et le sentiment de bien-être. Ce cours peut aussi être proposés en séances individuelles de 3 à 7 cours d'une heure. Prix sur demande.

Estime de soi

Sa valeur personnelle

Une bonne estime de soi est basée sur une bonne connaissance de soi. Certaines de nos réactions font partie de notre personnalité. Ce cours propose d'en prendre conscience et d'apprendre à en tirer le meilleur parti. Ce cours aborde l’exploration des différentes facettes de chaque personnalité pour mieux les connaître et les apprécier, se basant essentiellement sur les apports de la psychologie et du développement personnel, il traitera des thèmes suivants : • Découvrir son profil d'identité, ses limites et ses richesses • Identifier ses croyances et ses valeurs • Reconnaître différents points de vue d'une même situation • Développer l'estime de soi d’une façon intègre • Apprendre à bien se connaître • Se sentir plus à l'aise et réagir en étant fidèle à soi-même • S’accepter soi-même et se faire respecter par les autres.