© Copyright 2024 All rights reserved www.7revelations.net
7Révélations
Thérapie axée sommeil
Thérapie cognitive et comportementale dédiée
aux troubles du sommeil
La thérapie cognitive et comportementale pour les troubles du sommeil se divise en 2 parties, sous forme de coaching hebdomadaire. Elle vous aidera à mieux comprendre, appréhender et changer certaines habitudes de sommeil et pensées qui empêchent de dormir. En pratique Comptez environ 8 séances, en ligne ou en présentiel. Nous revoyons les différents aspects et types d’insomnie. Comment elles se développent, quel est le fonctionnement du sommeil « normal », les règles d’une bonne hygiène du sommeil… Nous proposons de changer les mauvaises habitudes, de régulariser les horaires, mais également de raccourcir le temps passé au lit. Puis nous effectuons également un travail cognitif sur les pensées ou croyances et les idées reçues. Le but de cette partie du traitement est de diminuer l’anxiété liée au sommeil et les conséquences de l’insomnie.
Tél. 078 697 04 55
Email : info@7revelations.net
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sommeil
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